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易晕厥,每天训练靠墙站

发布时间:2019-11-04 11:16:15 人气:3678

采访专家:杜君宝,北京大学第一医院儿科主任医师

晕厥是童年常见的紧急情况。它是大脑血液供应突然减少或停止引起的暂时性意识丧失,伴有肌肉张力丧失和无法保持自主姿势。北京大学第一医院儿科主任杜君宝表示,15%~25%的儿童青少年至少经历过一次晕厥,女性多于男性,高峰年龄为15~19岁。反复晕厥发作严重影响儿童的身心健康、学习和生活质量,也增加了父母的心理负担。因此,一旦孩子晕厥发作,就有必要及时就医。

儿童晕厥主要分为自主神经介导性晕厥、心源性晕厥和脑血管性晕厥。其中自主神经介导的晕厥约占70%,包括血管迷走性晕厥、体位性心动过速综合征、直立性低血压、直立性高血压等。长时间站立或身体姿势突然改变、精神压力、闷热的环境、体内缺乏水和钠都是这种类型晕厥的原因。心源性晕厥大多由器质性心脏病或心律失常引起,大多晕厥是由于儿童过度运动后身体无法有效地将血液排到大脑。脑血管性晕厥在儿童中相对少见。

儿童经常感到全身不适,视力模糊,面色苍白,晕厥前出汗,然后眩晕,四肢无力,最后失去知觉。这时,应该学会急救:让孩子躺在卧位,把头转向一边,防止误吸,按人的中间点进行抢救。同时,尽快联系救护车进行治疗。应该注意的是,如果心源性晕厥不能及时抢救,生命可能有危险。然而,自主神经介导的晕厥患者可以在一两分钟内自行恢复。他们大多数人没有生命危险,但是如果他们不能及时康复,他们应该尽快就医。

除了及时治疗,孩子和父母在日常生活中也要注意防止晕厥。对于心源性晕厥的儿童,主要治疗方法是治疗原发性疾病,尽量避免过度运动、情绪激动、哭闹、疲劳、保持排便通畅等。自主神经介导晕厥的儿童可以通过以下方式预防晕厥:

1.避免诱发晕厥的因素。如长时间站立、体位突然变化、精神压力和恐惧、环境闷热等。

2.靠墙站着训练。父母可以监督孩子们在第一周每天靠墙站3分钟,第二周每天5分钟,第三周每天7分钟,依此类推。研究表明,晕厥发生在平均站立23.5分钟后有自主神经介导晕厥的儿童身上。当孩子能成功站立超过这个时间而不晕厥时,训练就成功了。

3.多喝水,以免吃得太轻。多喝水和摄入足够的盐可以增加儿童的血容量,防止由于大脑供血不足引起的晕厥。

4.体育锻炼。每天用干毛巾擦拭孩子的四肢两次,每次5分钟。坚持训练可以促进血管收缩调节,缓解儿童血管收缩缓慢。此外,儿童可以在坐着时交叉双腿,以增加下肢阻力,防止因下肢血液沉积过多而引起的脑缺血。(记者江悦)